Массирование верха живота

Во время дневной активности диафрагма —
крепкая мышца, которая участвует в процессе дыхания, — становится напряженной. Это нормальная реакция на плохие новости, эмоциональное расстройство или любую другую неприятную информацию. Напряжение препятствует полному выдоху после каждого вдоха. Для того чтобы облегчить дыхание, необходимо полностью расслабиться. Эта техника стимулирует наиболее важную
точку для выхода стресса — солнечное сплетение. Диафрагма расслабляется немедленно, что способствует более легкому и полному дыханию.

Массаж верха живота

Захватите пальцами мышцы в области нижних ребер на уровне солнечного сплетения и оттяните их в стороны.
Сохраняйте эту позицию около минуты, оттягивая кожу в стороны от верха живота.
Представляйте вашего партнера в состоянии полного самовосприятия.

Подробне и весm матерьял изложен на сайте здесь!